Arkiv för kategori ‘Träning’

Samarbete mellan klubbar

lördag, 17 december, 2011

Idag så inleddes ett samarbete mellan Norrtull, Stocksund och Boo. Det handlar om ett träningsutbyte där ett flertal ungdomar från respektive klubb träffas och tränar tillsammans för att sedan avsluta passet med ett matchpass.

Anledningen till detta träningsutbyte är flera från eget håll. Jag är övertygad om att det behövs ett samarbete mellan klubbarna i större grad än vad som sker idag. Detta upplägg ger träning med en nya träningskamrater, det ger lite ”matchkänsla att sparra med en spelare från annan klubb, det ger en ny röst från en ny tränare, det ger bättre sammanhållning mellan ungdomarna och en ökad kommunikation mellan klubbarna vilket i förlängningen kan utvecklas till ett mer ingående samarbete med resor och annat tillsammans. Helt enkelt bara bra grejor enligt mig.

Idag så var det 16 ungdomar på plats, ålder 9-12år (cirka). Sex stycken från Boo och Norrtull samt fyra stycken från Stocksund. Tränare var Thomas Johansson från Boo samt undertecknad från Norrtull. Träningslokal var Boo Rackethall och träningen pågick i ett långpass (för att simulera lite av en tävling) mellan 10.00-13.00

Tränarna delade upp ungdomarna efter gemensam uppvärmning. Uppdelningen var lite efter uppskattad spelstyrka men även att spelarna inte fick en kamrat från samma klubb.  Upplägget var tre övningar samt ett backhand-backhand set i backhand-diagonalen innan paus vilket sedan följdes av tre stycken lagmatcher i Davies Cup-format.

Jag ska nämna lite grann kring övningarna.

Övning 1:
Falkenbergaren med två repetitioner från forehandhörnet med riktning backhand om två högerhänta möttes. Fokus på att skifta mellan backhand och forehand.

Övning 2:
Tvåpunktsforehandloop diagonalt. Fokus på säkerhet och många repetitioner som mål för att öka säkerheten. Minst sex varv för att få räkna poäng samt mål att nå 150 poäng.

Övning 3:
Två valfria servar var och sedan fritt spel. Matchlikt och en bra möjlighet för oss tränare att se hur spelarna använder sig av serve och retur.

Backhand-backhand-set:
Säger sig själv. Fokus på att sätta motståndaren under press med tätt backhandspel nära bordet.

Kort utvärdering:
Många av spelarna spelar med för stora rörelser i backhand. Flera väntar ner bollen för länge i forehandspelet. Flera spelar med parallella fötter i forehandspelet . Balansen hos flera av spelarna skulle verkligen behöva utvecklas. Positiva saker är att det är stor variation på spelstilar mellan dom olika spelarna och att deras serve och returspel ser bra ut för att vara från så unga killar.

Matchspelet:
En stor del av träningstiden spenderades här som ett komplement till att resa långt och tävla lite, nu resa kort och spela mycket. Tre stycken Davies Cup-matcher spelades med spelare från samma klubb tävlandes mot spelare från andra klubbar. Under matchspelet så blev det i vissa fall väldigt likt riktiga matchsituationer gällande känslor kring nervositet och glädje. På alla håll var det dock inte lika bra och det berodde kanske på skillnad i spelstandard men även i vissa fall svårt att fokusera efter ett nästan tre timmar långt paus, ganska så vanligt för spelare i denna ålder.

Bäst rent resultatmässigt blev Martin Friis och Gustav Renman från Stocksund som vann alla sina singelmatcher utan setförlust.

Jag ser redan nu fram emot nästa träningstillfälle då vi kommer att genomföra ett ännu bättre träningspass. Tack till Thomas för strålande tränarjobb och Tack till Boo för upplåtande av hall samt ett tack till alla 16 spelare som var med och kämpade denna regniga decemberdag i Stockholm.

Xu Xin med ny teknik

tisdag, 15 november, 2011

Det vanliga snacket går ju om kineserna att dom är robotar och inte har någon känsla. Att vi européer är mer flexibla och kreativa och så vidare. I vissa fall stämmer det men som så många gånger är det dumt och i detta fall för utvecklingen av svensk pingis rent livsfarligt.

Kineserna är fler.

Kineserna har mer resurser.

Kineserna tränar mer och börjar satsa tidigare.

Allt det vet vi. Så är det bara. Men redan idag så är dom före oss på andra sätt också som organisationsmässigt, förberedelser och nya tekniker/spelstilar.

Senaste jag har sett är Xu Xin som numera tränar på att loopa forehand med baksidan. Varför då? Jo, i loop mot loop så får han då en annan träff, mer sidoskruv. Givetvis något som kräver träning och som han inte kommer att implementera i sin reportoar förrän nästa år som tidigast men i alla fall, vilken grej. Det fina är att det är gratis för honom precis som det är för alla andra att testa på nya saker.

Mera träning

tisdag, 10 maj, 2011

Xu Xin jobbar lite forehand när han kör låda:

Ma Long kör lite låda han med:

Träning

tisdag, 10 maj, 2011

Persson vs Karlsson:

Wang Liqin köra lite låda:

Usch, skämmes

onsdag, 6 april, 2011

Jag var så usel idag. Pissdålig. Nybörjarklass. Dåligt humör. Dåliga fötter. Stel arm. Dålig rörelse. Uselt returspel. Och allt detta var det som fungerade för resten DET var riktigt illa.

Om man hade ställt in en påse popcorn mot mig så hade jag fått jobba hårt för att vinna jag tror till och med att Magnus Skarbo hade kunnat ta set på mig så illa var det, usch, skämmes.

*

Men.

Det fanns något som var lite kul också. Jag fick chansen att testa helt nya gummin. Inte mina egna som jag hade bestämt mig för att testa utan istället ett låneracket.

IMG_1148IMG_1147

Som ni ser är det no-name gummin. Jag fick alltså testa helt sproilans fabrikfärska testgummin från Stiga. Tyvärr så passade dom mig rätt illa.

Den röda plattan var sjukt snabb och rätt hård. Påminner om Tenergy tycker jag. Mycket skruv och grym träff men som jag sa för hårda för mig och min spelstil. Jag gillar mer mjuka plattor så att jag kan flotta in bollen istället för att som mer hårdslående spelare gör när dom våfflar in bollen.

Den svarta plattan var även den för hård och jag hade svårt att loopa med den och felprocenten med backhandtrycket blev för osäkert och försvarsspelet väldigt lidande.

Nu låter det som om att detta var dåliga grejer men så var det verkligen inte utan bara att dom inte passade mig då jag är för dålig för att hantera den här racketen som jag höll i som till råga på allt var på en Rosewood VII som är för snabb även den.

För spelare som gillar hårda snabba plattor så kommer denna ännu ej utgivna platta vara helt grym.

Så på det hela taget en kul kväll trots bristen på spelkapacitet från eget håll.

Träna i Kina

tisdag, 22 februari, 2011

För dom som är intresserade av att träna i Kina kanske detta kan vara något? Läs nedan inbjudan från Jan Berner som har författat texten nedan,

*

Kina sommaren

Då var det dags igjen för vår träningsresa till Kina. Vi kommer att resa ifrån Oslo, Stockholm och  via Köpenhamn till Beijing.

Avresa          4 juli-18 juli

I Beijing kommer vi at bo på det anrika Shi Shai hai sport school av många ansedd som den bästa bordtennisskolan i Kina. Som ett exempel på det så kan nämnas att den regerande Olympiska mästarinnan Zhang Yining och Ma Long kommer därifrån. Det är väl därför jag åker hit för 15 e gången. All träning bedrivs utav kineser och det finns sparring/kineser till alla. Det blir 11 pass/per vecka. Så en bra fysisk förberedelse är att rekomendera både vad det gäller fysik och bordtennis.

När vi inte tränar så har vi chansen att se oss omkring i Beijing vi kommer att besöka de kända platserna Himmelsska Fridens Torg, Kinesiska muren och den Förbjudna Staden samt ett besök på Olypiska stadion (Bird Nest). Dessutom finns det flera markander som säljer  DVD och märkes kläder till ca 1/10 av vad vi betalar hemma.

Vi betalar i kinesiska Yuan 550 Yuan för spelare eller 470 Yuan per dag för tränare, föreldrar. Detta betalas i cash till skolan ta med euro för växling därborta. Flyget ca 6000 Norska kronor per biljett allt beroende på flygskatten då vi hämtar ut biljetten.

Så en träningstur på 15 dagar som är vanligt kostar totalt ca 13,000 NOK eller 14,500 sek

För detta får vi hotell (mycket hög standard) mat 3 ggr/dag, transporter och träningen. Jag har blivit lovad ca 20 platser på skolan och principen först till kvarn gäller. Detta gäller spelare finns det ledare föräldrar så är de också välkomna.

Visum löser ni på ambassaden en inbjudan ifrån skolan skall ni få utav mig att lägga till ansökan.

 Anmälan innan 10 mars. 

 För mer information tag kontakt med Jan Berner

0047 970 825 29                                                                                        

jan.berner@bordtennis.no   

berner32@hotmail.com

Videofråga

fredag, 2 juli, 2010

Träning på VM del 2

torsdag, 24 juni, 2010

Kinesiska landslaget tränar/värmer upp/ slår in på lag-VM i Moskva. Del 2.

Träning på VM del 1

onsdag, 23 juni, 2010

Kinesiska landslaget tränar/värmer upp/ slår in på lag-VM i Moskva.

Blogg listad på Bloggtoppen.se